1. Nie pomijaj śniadania i zjedz co najmniej 10 gramów białkaZjedzenie zbilansowanego śniadania - zawierającego białko, tłuszcz i węglowodany - zapewni Ci energię potrzebną na cały dzień.„Jeśli pominiesz śniadanie, zaczniesz dzień na rozładowanej baterii” -. „Badania pokazują, że większe spożycie białk
Jeśli Twoim celem jest zrzucenie pięciu rzeczywistych kilogramów do następnego weekendu, mam złą wiadomość: w zasadzie niemożliwe jest stracenie tak dużej ilości tkanki tłuszczowej w ciągu tygodnia . Ponieważ jest to tak krótki czas, nawet jeśli wprowadzisz pewne zmiany dotyczące zdrowego stylu życia (więcej o
Czytaj więcej...