Baza wiedzy online

13 porad ekspertów dotyczących utraty wagi

Utrata wagi nigdy nie jest łatwa i nie ma jednej wskazówki, która to zmieni. Jednak nie musi to być tak skomplikowany proces, jak wielu z nas, na przykład liczenie każdej kalorii lub pozbawianie naszej diety całych grup żywności, próbując przestrzegać agresywnie restrykcyjnych planów żywieniowych.Zamiast przyjmowa

5 najlepszych sposobów na wygranie bitwy dzięki utracie wagi

1. Nie pomijaj śniadania i zjedz co najmniej 10 gramów białkaZjedzenie zbilansowanego śniadania - zawierającego białko, tłuszcz i węglowodany - zapewni Ci energię potrzebną na cały dzień.„Jeśli pominiesz śniadanie, zaczniesz dzień na rozładowanej baterii” -. „Badania pokazują, że większe spożycie białk

Czytaj więcej...

Losowy

Jak zadbać o zdrowie serca

Choroby sercowo-naczyniowe (CVD) są wiodącymi na świecie zabójcami, powodując 1 na 3 zgony. Na choroby sercowo-naczyniowe są również główną przyczyną zgonów, a szacuje się, że każdego roku umiera 50 000 osób. Przyczyną zawałów serca i udarów jest zwykle obecność kombinacji czynników ryzyka, takich jak pal

Czytaj więcej...