1. Nie pomijaj śniadania i zjedz co najmniej 10 gramów białkaZjedzenie zbilansowanego śniadania - zawierającego białko, tłuszcz i węglowodany - zapewni Ci energię potrzebną na cały dzień.„Jeśli pominiesz śniadanie, zaczniesz dzień na rozładowanej baterii” -. „Badania pokazują, że większe spożycie białk
Ćwicz podczas zakupów - brzmi śmiesznie. Zobacz, że to możliwe.Chodzenie po sklepach i polowanie na okazje może być bardzo satysfakcjonujące, zwłaszcza jeśli jesteś kobietą, ale na pewno zapomnisz lub nie bierzesz pod uwagę ćwiczeń podczas zakupów.Robienie zakupów zasługuje na optymalną kondycję, ponieważ b
Czytaj więcej...